Una volta riconosciuta un’emozione, la tentazione è spesso quella di “toglierla di mezzo” il prima possibile. Eppure, il modo più efficace per trasformare un’emozione non è combatterla, ma imparare a starci in relazione. Ogni emozione porta un messaggio: se la zittiamo, il messaggio tende a tornare più forte.
Riconoscere le emozioni è il primo passo per poterle gestire. Spesso però viviamo “di corsa” e ci accorgiamo di stare male solo quando il corpo o le relazioni lanciano segnali forti, come insonnia, litigi frequenti o improvvise crisi di pianto. Portare più consapevolezza nel mondo emotivo significa rallentare e imparare ad ascoltare cosa succede dentro di noi.
Le emozioni fanno parte della vita quotidiana molto più di quanto pensiamo: orientano le nostre scelte, influenzano le relazioni, modificano il corpo e la mente, spesso prima ancora che ce ne accorgiamo consapevolmente. Possono essere leggere o intensissime, piacevoli o dolorose, ma non esistono emozioni “sbagliate”: tutte, in qualche modo, cercano di segnalarci qualcosa di importante.
In psicologia, le emozioni vengono descritte come stati complessi che coinvolgono pensieri, sensazioni fisiche, tendenze all’azione ed espressioni nel volto e nel corpo.
A prima vista consulenza psicologica e sostegno psicologico si potrebbe pensare siano la stessa cosa, ma anche se hanno dei punti in comune sono due interventi diversi. Lo scopo della consulenza psicologica è quello di comprendere e definire un disagio portato da un singolo, da una coppia o da una famiglia affinché si possano individuare…
