Una volta riconosciuta un’emozione, la tentazione è spesso quella di “toglierla di mezzo” il prima possibile. Eppure, il modo più efficace per trasformare un’emozione non è combatterla, ma imparare a starci in relazione. Ogni emozione porta un messaggio: se la zittiamo, il messaggio tende a tornare più forte.
Riconoscere le emozioni è il primo passo per poterle gestire. Spesso però viviamo “di corsa” e ci accorgiamo di stare male solo quando il corpo o le relazioni lanciano segnali forti, come insonnia, litigi frequenti o improvvise crisi di pianto. Portare più consapevolezza nel mondo emotivo significa rallentare e imparare ad ascoltare cosa succede dentro di noi.
Le emozioni fanno parte della vita quotidiana molto più di quanto pensiamo: orientano le nostre scelte, influenzano le relazioni, modificano il corpo e la mente, spesso prima ancora che ce ne accorgiamo consapevolmente. Possono essere leggere o intensissime, piacevoli o dolorose, ma non esistono emozioni “sbagliate”: tutte, in qualche modo, cercano di segnalarci qualcosa di importante.
In psicologia, le emozioni vengono descritte come stati complessi che coinvolgono pensieri, sensazioni fisiche, tendenze all’azione ed espressioni nel volto e nel corpo.
ll Sostegno Psicologico è un percorso che ha l’obbiettivo di aiutare una persona ( o una coppia o una famiglia) che si trova in un momento particolare e critico di vita. La persona potrebbe aver bisogno di prendere una decisione riguardo alla propria situazione lavorativa o dover affrontare problemi relazionali di coppia, famigliari, amicali che…
