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Mindfulness

Jon Kabat-Zinn definisce così la mindfulness: “La consapevolezza che emerge prestando intenzionalmente attenzione, nel momento presente e in modo non giudicante, al dispiegarsi dell’esperienza, momento dopo momento”. Le pratiche di mindfulness sono simili ad un allenamento, un po’ come andare in palestra. Nel nostro caso noi alleniamo la nostra mente ad osservare ciò che c’è,…